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venerdì 22 maggio 2015

Le lampade di sale: un vero toccasana per la salute

lampade sale acceseDa molti studi condotti, è stato ormai già da tempo rimarcato l’effetto inquinante che gli strumenti tecnologiciripercuotono sull’ambiente e quindi anche sull’uomo stesso. Il loro effetto poco salutare è da imputare al rilascio di numerosi ioni positivi che si sprigionano quando questi strumenti sono in funzione. Il principale effetto negativo che possono produrre sull’ambiente sono la saturazione dello stesso con particelle che influenzano lo stato psico-fisico degli individui che vivono a stretto contatto, inducendo anche cali di concentrazione, depressione, riduzione dell’attenzione, sonnolenza, ansia e stanchezza fisica e mentale. Fondamentalmente ciò che accade a livello microscopico, stando al chiuso per svariate ore e con strumentazioni quali computer o tv, è un disequilibrio nella produzione della serotonina, che è l’ormone responsabile del buonumore, alterando così anche l’effetto benefico che lo stesso induce al corpo. Gli ioni positivi, unitamente allo smog e all’anidride carbonica prodotta dagli individui che vivono molte ore in ambienti chiusi, alterano lo stato di benessere psico-fisico.
lampade al sale himalayano
Molti studi scientifici negli ultimi anni hanno cercato di individuare dei rimedi a base naturale che potessero ristabilire una situazione di salubrità e positività negli ambienti domestici e nei luoghi di lavoro. Al riguardo sono stati individuati dei rimedi naturali particolari, le lampade al sale, che sembrano avere davvero un effetto benefico sull’organismo, contrastando tutti gli effetti deleteri dell’inquinamento ambientale, indotto dalla liberazione degli ioni positivi. In natura infatti esistono due tipi di ioni: quelli positivi, che come abbiamo già detto determinano problematiche alla salute e quelli negativi, che invece contrastano l’effetto dei primi, ristabilendo un normale equilibrio ambientale. Questi ioni negativi sono molto presenti, nell’ordine di un miliardo circa in alta montagna, mentre si è stimato che negli ambienti chiusi e poco areati si rilevano poco più di cinque milioni di ioni negativi.
Le lampade al sale sono costituite da salgemma e cioè ammassi di cloruro di sodio cristallizzato, originario delle zone dell’Himalaya e formatosi a seguito dell’abbassamento del livello del mare e dell’innalzamento della catena montuosa. L’estrazione di questi blocchi cristallini di sale viene effettuata rigorosamente a mano, per evitare che le proprietà naturali di questi agglomerati cristallini vengano perse. Perciò le lampade che possono venir fuori sono uniche nella forma e nella colorazione, ma accomunate dalle stesse proprietà.
Le lampade al sale, infatti, normalmente danno all’ambiente una colorazione giallo-arancione, che ha un effettoanche cromoterapico sull’individuo, poichè la luce ambrata e calda che si sprigiona aumenta le capacità cognitive, stimola il corretto funzionamento degli organi interni, aiuta nelle attività metaboliche, aumenta la sinergia tra mente e corpo, stimola la serenità e cura la depressione. Oltre l’effetto cromoterapico la luce inserita all’interno del blocco di sale produce una liberazione di ioni negativi, che contrastano gli ioni positivi presenti negli ambienti di lavoro o negli ambienti domestici, scaturiti dall’utilizzo di strumentazioni tecnologiche. Si è osservato che è necessario tenere accesa la lampada al sale almeno dalle 6 alle 12 ore per poter avere una corretta diffusione ionica e le lampade possono essere posizionate in qualsiasi punto della casa: in cucina, nelle camere da letto, in salotto e anche nel bagno.
lampade al sale accese

lunedì 1 dicembre 2014

I benefici del magnesio



IL MAGNESIO è il quarto minerale presente in maggiore quantità nelle cellule del nostro organismo, dopo il calcio, il fosforo e il potassio.

I benefici del magnesio

  1. Aiuta a prevenire la degenerazione delle cartilagini e la comparsa di malattie come l’artrosi e i dolori articolari.
  2. È il minerale più importante contro i fastidi muscolari. Grazie al magnesio, potrete prevenire problemi quali crampi, contratture, formicolio, intorpidimento, tremori.
  3. Regola le anomalie del ritmo cardiaco.
  4. Combatte l’ipertensione arteriosa.
  5. Migliora certi tipi di mal di testa e dolori alla mandibola, molto spesso causati dalla tensione.
  6. Combatte le vertigini, anche queste causate da tensione muscolare nella zona cervicale.
  7. Apporta energia e combatte la stanchezza, per questo lo consigliamo durante le fasi di convalescenza e per le persone che soffrono di stanchezza cronica, fibromialgia o debolezza in generale.
  8. Migliora nausea e vomito.
  9. Regola la stitichezza, facilitando il movimento intestinale in maniera del tutto naturale.
  10. Allevia i crampi mestruali.
  11. Regola il sistema nervoso in caso di: insonnia, ansia, iperattività, inquietudine, attacchi di panico, fobie.
  12. Favorisce la formazione di collagene, fondamentale per lo scheletro, i tendini e le cartilagini. In caso di carenza di collagene dovete consumare anche vitamina C e proteine, possibilmente nello stesso pasto.

Alimenti ricchi di magnesio

  • Cacao: 100 grammi di cioccolato fondente puro contengono quasi 500 milligrammi di magnesio.
  • Ortaggi a foglia verde scuro: bietola, lattuga, spinaci.
  • Frutta: banana, albicocche, avocado, pesche, prugne.
  • Frutta secca: mandorle, anacardi, nocciole, noci.
  • Legumi: piselli, lenticchie,
  • Lenticchie germinate
  • Semi
  • Cereali: riso integrale, miglio, avena
  • Patate
  • Zucca

sabato 19 aprile 2014

I sintomi della carenza di magnesio


Quali sono i sintomi della carenza di magnesio?

Sintomatologia della carenza di magnesio

  • Degenerazione della cartilagine e comparsa di malattie come artrosie dolori articolari
  • Fastidi muscolari come crampi, contratture, formicolio, intorpidimento, tremolio
  • Tachicardia, aritmia del battito cardiaco e spasmi coronari
  • Ipertensione arteriosa
  • Mal di testa e dolori alla mandibola dovuti alla tensione
  • Vertigini
  • Spasmi delle palpebre, dell’esofago, dello stomaco o dell’intestino
  • Formicolio intorno alla bocca
  • Fotofobia, difficoltà ad adattarsi alla luce, visualizzazione di macchioline di luce quando si chiudono gli occhi
  • Stanchezza la mattina appena alzati, fatica, debolezza
  • Perdita dell’appetito
  • Nausea e vomito
  • Sensazione di oppressione nel petto e difficoltà a respirare profondamente
  • Stitichezza
  • Crampi mestruali
  • Difficoltà ad inghiottire o sensazione di nodo alla gola
  • Ipersensibilità al rumore
  • Voglia intensa di consumare sale e cioccolato
  • Alterazioni del sistema nervoso: insonnia, ansia, iperattività, inquietudine, attacchi di panico, fobie
  • Osteoporosi
  • Carie
Se notate la presenza di almeno due di questi sintomi, potete prendere qualche integratore di magnesio e noterete dei miglioramenti.

Effetti positivi del magnesio

  • Rilassa e rende la muscolatura più flessibile: il magnesio è imprescindibile per gli sportivi
  • Rafforza il muscolo cardiaco
  • Equilibra il sistema nervoso: è fondamentale in caso di stress, depressione, ansia
  • Contribuisce a migliorare la qualità del sonno
  • Aiuta a sintetizzare il collagene, fondamentale per lo scheletro, i tendini e la cartilagine
  • Frena l’infiammazione prostatica
  • Alleggerisce i dolori
  • Aiuta ad assorbire e a fissare il calcio. Per questo motivo in caso diosteoporosi, carie, ecc. è raccomandabile prendere del magnesio, specialmente se già si stanno assumendo degli integratori di calcio, in modo da bilanciarli: un consumo eccessivo di calcio da solo, infatti, può nuocere alla salute.
  • Alcalinizza l’organismo: un corpo squilibrato è spesso acido, a causa delle cattive abitudini, un’alimentazione poco sana, l’inquinamento, lo stress, ecc. Il magnesio riequilibra il pH corporeo.
  • Aumenta la secrezione di insulina, facilitando il metabolismo dello zucchero
  • Aiuta a tenere sotto controllo casi di asma e bronchite
  • Riduce gli attacchi epilettici

Fonti naturali di magnesio

  • Cacao: il cioccolato fondente puro ha quasi 500 milligrammi di magnesio ogni 100 grammi.
  • Ortaggi a foglia verde scura: bietole, lattuga, spinaci, prezzemolo.
  • Frutta: banane, albicocche, avocado, pesche, prugne, mele.
  • Frutta secca: mandorle, anacardi, nocciole, noci.
  • Legumi: piselli, lenticchie.
  • Semi.
  • Cereali: riso, miglio, avena.
  • Patate.
  • Zucca.
  • Pesce.
  • Germogli di erba medica.
  • Dente di leone.
  • Germe di grano.
  • Lievito di birra.
Potete per esempio preparare frullati con foglie verdi, mela, banana ed erba medica, da addolcire con un po’ di miele. Se li bevete ogni giorno, nel giro di poco tempo noterete una sensazione di grande benessere generale.

Integratori di magnesio

A causa della bassa qualità del terreno, oggigiorno gli alimenti non contengono la stessa quantità di minerali che contenevano un tempo. Se notate dei sintomi che evidenziano carenza di magnesio nel vostro organismo, vi raccomandiamo di assumere qualche integratore naturale.
  • Cloruro di magnesio: da evitare se si soffre di acidità; se vi dà molto fastidio il suo sapore amaro, è possibile prenderlo in capsule.
  • Citrato di magnesio: se soffrite di fastidi gastrointestinali o non tollerate bene gli altri integratori di magnesio, questo è il più adeguato; ha infatti una grande biodisponibilità, vale a dire che il corpo lo assorbe con più facilità.
  • Carbonato di magnesio: ha un alto potere alcalinizzante.
Prima di prendere qualsiasi integratore vi raccomandiamo di consultare il vostro medico o naturopata, soprattutto se soffrite di qualche malattia o state prendendo altre medicine.